Bạn có biết cách dùng trà hoa sâm như nào là đúng cách. Trà hoa sâm có rất nhiều công dụng có ích cho sức khỏe nhờ vây mà trà hoa sâm được rất nhiều người tin tưởng sử dụng. Để có một cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày thì việc dùng trà hoa sâm thôi là chưa đủ, bạn cần biết cách sử dụng trà đúng cách để có được hiệu quả trà hoa sâm mang lại được tốt nhất.

Một thức uống không mới, nhưng ít ai dùng đúng

Trong thế giới hiện đại, khi nhịp sống ngày càng vội vàng, nhiều người bắt đầu tìm đến những thức uống thiên nhiên như một cách để “làm chậm lại”. Trà hoa sâm là một trong số đó. Nó không còn xa lạ, nhưng điều đáng ngạc nhiên là cách dùng trà hoa sâm đúng cách lại rất ít người thực sự biết và hiểu đúng.

Không hiếm người dùng trà hoa sâm thay nước lọc, uống khi mệt, hoặc pha loãng rồi để cả ngày. Nghe thì hợp lý, nhưng cách làm này có thể khiến bạn bỏ lỡ hoàn toàn những gì tinh túy nhất từ loại trà đặc biệt này. Cũng giống như việc bạn mua một món đồ tốt nhưng không biết cách sử dụng, thì hiệu quả sẽ giảm đi một nửa, thậm chí gây phản tác dụng.

Vậy, trà hoa sâm nên được dùng như thế nào để thực sự đem lại lợi ích cho cơ thể? Những điều bạn sắp đọc có thể thay đổi hoàn toàn góc nhìn. Cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về những cách dùng trà hoa sâm để mang lại hiệu quả trà hoa sâm mang lại được tốt nhất nhé.

Trà hoa sâm là gì? Vì sao lại được ưa chuộng?

Khác với các loại trà thảo mộc thông thường chỉ thiên về thư giãn, trà hoa sâm còn chứa hoạt chất saponin từ sâm – nổi tiếng trong việc hỗ trợ miễn dịch, chống oxy hóa, tăng tuần hoàn máu và cải thiện trí nhớ. Cũng chính vì thế, nhiều người coi nó là “thức uống êm mà khỏe”, dùng đều đặn để nâng cao sức khỏe một cách bền vững. Vì thế mà cách dùng trà hoa sâm cũng khác so với các trà thảo mộc khác.

Không chỉ trong đời sống hiện đại, trà hoa sâm từng là thức uống được dâng trong các nghi lễ cung đình, y học cổ truyền cũng sử dụng trà này như một phần hỗ trợ trong quá trình điều trị. Sự giao thoa giữa truyền thống và hiện đại giúp trà hoa sâm trở thành một lựa chọn đáng tin cậy trong hành trình chăm sóc bản thân.

Những sai lầm phổ biến khi dùng trà hoa sâm

Rất nhiều người tin rằng cứ uống trà là tốt. Nhưng với trà hoa sâm, nếu cách dùng trà hoa sâm sai cách, bạn có thể không thấy tác dụng, thậm chí gặp những phản ứng không mong muốn.

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là uống trà quá đặc, với suy nghĩ “càng đậm đặc thì càng nhanh có hiệu quả”. Thực tế, nồng độ cao của saponin khi cơ thể chưa quen có thể gây ra cảm giác bồn chồn, thậm chí tụt huyết áp nhẹ ở người mẫn cảm.

Có người lại dùng trà khi đói hoặc ngay trước giờ đi ngủ. Điều này dễ gây kích thích nhẹ lên dạ dày hoặc làm khó ngủ nếu trong trà có nhiều nhân sâm. Một số trường hợp khác, người dùng kết hợp trà với các món ăn nhiều dầu mỡ hoặc uống trà quá lạnh để giải nhiệt mà không biết rằng điều đó có thể làm rối loạn tiêu hóa.

Và đáng tiếc nhất là những ai bỏ trà vào nước sôi già 100 độ C, vô tình làm mất đi cấu trúc của saponin và tinh chất hoa – vốn rất nhạy cảm với nhiệt độ cao. Vì vậy để tránh những hậu quả không tốt khi dùng trà hoa sâm bạn cần biết cách dùng trà hoa sâm đúng cách.

Cách dùng trà hoa sâm để “cơ thể nghe lời” – vừa đúng, vừa đủ

Uống đúng thời điểm

Cách dùng trà hoa sâm đúng cách đầu tiên mà tôi muốn giới thiệu cho bạn úng vào đúng thời điểm. Thời điểm uống trà có thể tạo nên sự khác biệt rất lớn. Buổi sáng sau khi ăn khoảng 15–30 phút là lúc cơ thể dễ hấp thụ các hoạt chất tốt nhất. Trà hoa sâm lúc này giống như một liều thanh lọc nhẹ nhàng, giúp khởi động ngày mới mà không gây kích thích mạnh như cà phê.

Vào giữa buổi làm việc, thay vì uống cà phê khiến tim đập nhanh, bạn có thể dùng một cốc trà hoa sâm ấm. Nó giúp bạn duy trì sự tỉnh táo, tránh cảm giác buồn ngủ sau giờ trưa mà không làm “căng thẳng” hệ thần kinh.

Nếu chọn uống vào buổi tối, hãy uống sau ăn khoảng 1 tiếng và ưu tiên loại trà có thêm hoa cúc hoặc tâm sen để dễ ngủ. Tránh dùng quá sát giờ đi ngủ vì nhân sâm có thể gây tỉnh táo ở một số người.

Pha đúng cách – giữ được tinh chất

Cách dùng trà hoa sâm để mang lại hiểu quả tốt thứ hai đó chính là pha trà đúng cách. Một gói trà hoặc 2–3g trà rời nên được pha với khoảng 200–300ml nước nóng ở nhiệt độ 85–90 độ C. Không cần nấu, chỉ cần hãm trong vòng 5–7 phút là đủ để các tinh chất được tiết ra đầy đủ.

Trà có thể hãm lại lần 2 nếu còn mùi và vị, nhưng nên dùng trong ngày. Đặc biệt, không nên để trà qua đêm vì các hoạt chất dễ bị phân hủy, gây mất tác dụng hoặc sinh vi khuẩn nếu bảo quản không tốt.

Kết hợp khéo léo

Cách dùng trà hoa sâm cuối cùng đó chính là kết hợp khéo léo trà hoa sâm với các thực phẩm hay loại đồ uống khác. Vào mùa lạnh, có thể thêm một lát gừng mỏng khi pha trà để tăng tính ấm, hỗ trợ tuần hoàn máu. Vào mùa hè, có thể pha trà như bình thường rồi để nguội, uống mát như nước thanh lọc – miễn là bạn không để quá lâu.

Tuy nhiên, cần tránh dùng trà chung với đồ uống có cồn, nước có ga hoặc các món ăn quá cay nóng – những thứ có thể làm giảm tác dụng của trà hoặc gây khó chịu cho dạ dày.

Ai nên và không nên dùng trà hoa sâm?

Phù hợp với:

Biết cách dùng trà hoa sâm thôi là chưa đủ bạn cần phải biết những trường hợp nên dùng và không nên dùng để tránh những hiệu quả mang ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

• Người làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động.

• Người sau tuổi 30 muốn tăng đề kháng, giảm stress, làm chậm quá trình lão hóa.

• Học sinh, sinh viên, người làm việc trí óc cần duy trì sự tỉnh táo, tập trung.

• Người thường xuyên mất ngủ nhẹ, hay đầy bụng do tiêu hóa kém.

Cần cân nhắc khi dùng:

• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú: nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

• Người có tiền sử huyết áp thấp, hạ đường huyết.

• Trẻ em dưới 12 tuổi không nên dùng thường xuyên vì cơ thể chưa hoàn thiện khả năng chuyển hóa một số hoạt chất.

Dùng đúng – nhưng còn điều gì chưa đủ?

Nhiều người nghĩ chỉ cần pha đúng, uống đều là đủ. Nhưng thực tế, cơ thể mỗi người khác nhau. Có người thấy hiệu quả sau 7 ngày, người khác cần 3–4 tuần mới bắt đầu cảm nhận rõ ràng.

Điều quan trọng là phải kiên nhẫn và nhất quán. Đừng uống 1–2 lần rồi bỏ vì “chưa thấy gì”. Trà hoa sâm không phải là liều thuốc nhanh chóng, mà là một hành trình bồi bổ dài hơi. Kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ, bạn sẽ thấy những thay đổi rõ rệt về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dưới đây là điều quan trọng nhất trước khi bạn học cách dùng trà hoa sâm.

Chọn đúng loại trà hoa sâm – bước đầu tiên để dùng đúng

Một điều ít ai nhắc đến: dù bạn uống đúng cách đến đâu, nếu loại trà bạn chọn không đủ chất lượng, mọi công sức có thể trở nên vô nghĩa.

Hãy ưu tiên các sản phẩm có nguồn nguyên liệu rõ ràng. Sâm phải đạt chuẩn kiểm nghiệm, hoa phải là hoa sạch – không hóa chất, không phẩm màu. Bao bì kín khí, có đầy đủ thông tin thành phần và hướng dẫn sử dụng là điểm cộng. Vì vậy điều quan trọng nhất trước khi bạn tìm hiểu về cách dùng trà hoa sâm thì cần biết cách chọn và chọn đúng loại trà để mang lại hiệu quả cho bản thân.

Kết luận:

Trà không phải thuốc. Nhưng nếu bạn dùng nó như một nghi thức mỗi ngày – biết chọn thời điểm, biết giữ trọn tinh chất, biết lắng nghe cơ thể – thì từng cốc trà sẽ trở thành một phần của lối sống lành mạnh mà bạn đang kiến tạo. Sức khỏe không nằm ở việc uống gì, mà nằm ở cách bạn uống. Và đôi khi, một cốc trà đúng cách có thể nhẹ nhàng làm nên sự khác biệt.

Dưới đây là các bài viết hướng dẫn cách dùng trà hoa sâm đúng cách để có thể giúp bạn nhận được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng. Mong rằng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn

Bạn có thể tìm hiểu thêm nhiều thông tin về trà thảo mộc ở fanpage Sâm Lam hoặc tại trang tin tức của chúng tôi.